Эффективная борьба с целлюлитом

Я, как обладательница женственной фигуры, не по - наслышке знаю об этой проблеме и имею большой и успешный опыт победы целлюлита! Я на собственном опыте доказала, что то, как Вы выглядите, зависит от Вашего желания, а не от наследственности, изменения гормонального фона и других факторов. Очень хочу, чтобы мои наработки помогли и Вам! 

Статистика неумолима: 9 из 10 женщин страдают от целлюлита. Целлюлит – это нарушение структуры подкожно-жирового слоя. Причин появления этого не эстетического недостатка множество, основные – это гормональные изменения в организме, стрессы, резкое изменение массы тела, низкая физическая активность, неправильное питание.

Чтобы лечение целлюлита было эффективным, необходим комплексный подход: воздействуя на проблему со всех сторон, можно добиться отличных результатов. Победить «апельсиновую корку» можно и дома, если целлюлит не достиг 3 и 4 степени (появление отеков, рельефа и болезненных ощущений при сдавливании).

1.     Первое с чего необходимо начать, это поставить цель победить целлюлит. Борьба с этим дефектом требует времени и усилий, именно поэтому жгучее желание иметь прекрасное тело будет нас поддерживать в этой борьбе. Далее – составить план действий и спланировать бюджет (специальные косметические средства, массажеры и т.д.)

2.     Правильное сбалансированное питание. Ваш ежедневный рацион должен включать белки, жиры, углеводы в нужных пропорциях, а также необходимые витамины, минералы, антиоксиданты и жирные кислоты (omega-3). Необходимо избегать сладкого, газировки, крепкого алкоголя, мучного, жирного, жареного, копченого, соленого, консервированного, отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, вареным, тушеным, запеченным без масла.  Соблюдайте питьевой режим, налегайте на фрукты и овощи. Помните, полезное питание может быть и разнообразным, и вкусным!


3.     Чтобы борьба с целлюлитом не превратилась в «бег по кругу», начинаем заниматься физическими упражнениями. Вы можете выбрать любой вид физической активности (бег, плаванье, танцы, популярная сегодня скандинавская ходьба, фитнес, пилатес, йога), главное, чтобы она приносила Вам положительные эмоции. Необходимо уделять физическим упражнениям 30 минут в день. Только спорт укрепит и подтянет мышцы, а также уменьшит объем жировой ткани. Для себя как вид ежедневной физической активности я выбрала скандинавскую ходьбу, а также 3 раза в неделю фитнес.

4.     Избегайте стрессов. Во время стресса надпочечники выбрасывают адреналин и другие гормоны и нарушается работа всего организма (лимфотической системы, обмена веществ, кровообращения и целлюлит увеличивается). Мы можем стать более стрессоустойчивыми благодаря регулярным физическим нагрузкам, здоровому сну, правильному питанию, прогулкам на свежем воздухе, ароматерапии, релаксирующему массажу, водным процедурам (ванная, бассейн, сауна…). Читайте также Мои 5 секретов хорошего настроения

5.     Растирания щеткой для тела или мочалкой-варежкой восходящими движениями, начиная со стоп, заканчивая шеей до появления приятного тепла и легкого покраснения кожи. Вы очистите кожу от ороговевших клеток, увеличите приток крови к коже, разогреете кожу и подготовите ее к следующим этапам – водным процедурам.

6.     Водные процедуры. Контрастный душ – тоже действенная процедура, он повышает тонус кожи. А ванная способствует открытию пор, что увеличивает проницаемость крема/геля от целлюлита.

7.     Сауна. В сауне раскрываются поры, наш организм очищается от шлаков и токсинов, повышается тонус кожи. Сауна снимает стресс, положительно влияет на обмен веществ и запускает процессы самообновления организма. Посещение сауны рекомендуется 1 раз в неделю.
8.     Массаж очень эффективный метод борьбы с целлюлитом, так он улучшает крообращение, снабжая кожу кислородом, увеличивает лимфоотток, тонизирует кожу. Массаж можно делать в салоне (необходимо около 10-15 процедур) или дома, используя специальные косметические средства два раза в день минимум 10-15 минут после душа/ванны. Для домашнего массажа особые навыки не нужны, надо лишь немного потрудиться и Вы избавитесь от целлюлита и обретете упругое красивое тело. Сначала я наношу крем от целлюлита на проблемные зоны и хорошенько растираю кожу, начиная со стоп, затем перехожу к более активным массажным движениям, при помощи массажеров, затем я энергично похлопываю все проблемные участки, а завершаю массаж легкими поглаживающими движениями. При выборе антицеллюлитных средств, отдавайте предпочтение хорошо зарекомендованным косметическим брендам. Я уже давно использую антицеллюлитный гель «Шведский SPA салон» от Oriflame, в состав которого входит экстракт имбиря, кофеин, увлажняющий комплекс. Он тонизирует и подтягивает кожу, разглаживает рельеф и способствует уменьшению жировых отложений. Имеет приятный запах и быстро впитывается.

9.     Обертывания. Обертывания стали очень популярными благодаря быстрому эффекту. На тело наносят маску и оборачивают пленкой для термо эффекта, благодаря чему уходит лишняя жидкость, компоненты проникают глубоко в кожу, делая ее упругой, шелковистой и разглаживают рельеф. Обертывания можно делать в салоне, Вам надо будет пройти курс от 7 процедур, средняя стоимость одной - 500 грн. Эти процедуры тоже можно делать дома. «Как делать обертывания дома. Мой опыт» читайте в следующей статье.

Все эти усилия однозначно стоят того, чтобы иметь красивую подтянутую фигуру. Всем отличных результатов в самое ближайшее время!

P.S.: с удовольствием отвечу на все Ваши вопросы, пишите в комментариях!