Сложно переоценить пользу каш для нашего организма. Каши
богаты витаминами и микроэлементами, сложными углеводами и клетчаткой.
Диетологи утверждают, хочешь быть здоровой, красивой и
энергичной – ешь овсянку на завтрак. Она богата клетчаткой, растительным
белком, селеном, магнием, калием, кальцием, хромом, цинком, витаминами группы B и
витамином F.
Овсяная каша снижает уровень холестерина в крови,
обеспечивает оптимальный уровень сахара крови, обеспечивает хорошую работу пищеварительного
тракта, выводит шлаки и токсины из организма, укрепляет нервную систему,
является мощным источником энергии.
Регулярное
потребление овсянки улучшает состояние кожи: кожа более гладкая, увлажненная,
сияющая.
Овсяная каша также улучшает состояние волос и ногтей.
Я завтракаю преимущественно кашами - овсяная на воде на моем
столе около трёх раз в неделю. Нравится мне овсянка и с фруктами-орехами, и с
сыром-зеленью, иногда с грибами или яйцом.
Полезные свойства овсянки можно применить и для ухода за кожей!
Увлажняющая маска для лица из овсянки
Ингредиенты: овсяные хлопья 3 ст.л., кипяток 1,5 ст.л.,
сметана 1 ч.л., мёд 1 ч.л., оливковое масло 1 ч.л.
Приготовление: овсяные хлопья запарить кипятком, накрыть
крышкой и оставить на 5 минут, добавить остальные ингредиенты, перемашать.
Нанести на очищенную кожу лица и декольте, оставить на 20
минут, смыть тёплой водой, протереть кожу тоником и нанести крем.
А какие Ваши любимые каши?
А какие Ваши любимые каши?
Читайте также:
Комментариев нет:
Отправить комментарий